1、凯格尔运动的目的在于借着伸展骨盆底的耻骨尾骨肌来增强肌肉张力。

2、凯格尔运动是一个对怀孕妇女的处方指定运动，用来让骨盆底做好诸如怀孕后期和生产所造成之生理压力的准备。

(资料图片仅供参考)

3、凯格尔运动，于1948年被美国的阿诺·凯格尔医师所公布，借由重复缩放部分的骨盆肌肉（亦是俗称的“凯格尔肌肉”）以进行。

4、有工具被发明出来以辅助该运动，但许多都是无效的。

5、凯格尔运动常被用来降低尿失禁、妇女的产后尿失禁问题。

6、作用：凯格尔运动被认为是对女性治疗阴道脱垂以及预防子宫脱垂的好方法，以及治疗男性的前列腺疼痛、良性前列腺增生症肿大和前列腺炎。

7、凯格尔运动也对于治疗男、女性的尿失禁有所帮助。

8、凯格尔也能增进性满足以及帮助减少早发性射精。

9、借由耻骨尾骨肌进行的动作包括中断尿流和缩肛停止排便。

10、重复进行如此的肌肉动作能增强耻骨尾骨肌。

11、减缓或中断尿流的动作可以用作矫正骨盆底运动技巧的测验，但不该用来作常规练习以避免尿潴留。

12、以上内容参考：百度百科——凯格尔运动因为凯格尔运动在帮助骨盆底方面起到的作用是比较给力的，所以，有很多女性都会选择做这样的练习，但是，如果在练习的时候出现了错误练习的情况，自然也就会因为这样而导致自己的身体因此受到负面影响，那么，凯格尔运动害了多少人？错误练习会带来什么样的后果呢？一、凯格尔运动害了多少人格尔运动害了多少人这个问题答案并不是准确的，很多人也都不知道它的具体数据，所以，大家没有必要过分去追究，如果在凯格尔运动的时候掌握好合适的方法，那么，这样也就自然能够避免给自己身体带来不利的影响，故，建议使用者在使用的时候要严格按照操作的方法来进行。

13、期间可以搭配服用多燕瘦吸油丸，减肥效果更佳明细，它可以有助于促进脂肪燃烧排出体内多余的油脂。

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15、二、凯格尔运动错误练习的后果排尿时候练习如果在排尿的时候练习，那么，可能会导致自己的肌肉因此变得比较弱，故，建议在做这个运动之前要保证自己的膀胱处在比较空的状态之下，否则就会因为这样而出现疼痛或者是出现尿液泄露情况。

16、2、没有保证呼吸顺畅如果在做凯格尔运动的时候没有保持呼吸顺畅，那么，这样就会导致自己在锻炼以后出现背部疼痛或者是肚子痛等等异常情况，所以，建议在练习的时候一定要掌握正确的练习方法，以免因为方法不对影响健康。

17、3、没有规律练习要是在做凯格尔运动的时候没有坚持每天都练习，而是偶尔练习一次，这样就会导致自己在练习很长时间以后都看不到效果。

18、凯格尔运动害了多少人？上面就是答案，这个运动本身是没有什么害处的，但是，如果在运动的时候没有掌握好合适的方法，就可能会因为这样而给自己的身体带来一些不好的影响，故，建议大家在锻炼的时候一定要注意按照要求的方法来使用。

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