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苹果手表和苹果手机之间的连接需要进行配对。首先，需要在 iPhone 上更新至最新版本的 iOS，并确保蓝牙已开启并连接无线局域网或蜂窝网络 。连接苹果手表有两种方法：自动配对和手动配对。自动配对需要将 iPhone 置于动画上方，使表盘居中位于 iPhone 的取景器内，等待提示“Apple Watch 已配对”的信息出现 。手动配对需要选择“手动配对”并按照提示操作 。

若是初次使用苹果手表，需要将其充电并按住侧边键两到三秒，屏幕上就会出现一个苹果 logo，等待其进入到主界面 。进入主界面之后，会自动跳转出语言的选择。选择简体中文即可将手表设置为中文 。

在配对时，若是选择自动配对方法，会在屏幕上提示一系列的激活设置，比如设置自己的 Apple ID、定位服务、Siri、为手表添加密码等 。在手表与手机配对后，可以自定义设置，例如选择首选文本大小以及是不是使用粗体文本 。如果为 iPhone 打开了“查找”、“定位服务”、“无线局域网通话”和“诊断”等功能，则这些设置会自动针对你的 Apple Watch 打开 。除此之外，还可以添加或更新你的出生日期等详细信息，以确保你的“健身”和“健康”数据准确无误 。

总的来说，连接苹果手表和苹果手机需要进行配对。自动配对和手动配对都是连接的有效方法，需要在 iPhone 上更新至最新版本的 iOS，并确保蓝牙已开启并连接无线局域网或蜂窝网络。在配对时，可以选择自定义设置，例如选择首选文本大小以及是不是使用粗体文本等。