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手机发热有很多原因，包括散热不及时、使用时间过长、边充电边使用、以及缓存文件过多等。下面是一些解决方案：

1、定时清理后台程序和垃圾文件，减少手机不必要的消耗，给予处理器足够的发挥空间。

2、避免边充电边使用手机，因为手机在运行过程中必然产生一些热量。想要手机机身维持正常温度，也就需要等量的散热。一旦手机散热不及时，机身热量就会越攒越多，慢慢也就形成手机发烫严重现象。

3、避免在高温环境下长时间使用手机，远离极端环境。

4、充电的时候尽量不要使用手机，手机自身在充电时，本来机身温度较平常就会有所上升。如果在这种情况下还坚持玩手机，那么手机运行产生的热量与充电时产生的热量相结合，就会加剧手机发烫问题。

5、在手机发热到一定程度时，选择将手机静置一段时间，必要时还可以将手机壳解开，加速散热。

以上方法可以帮助我们有效地解决手机发热问题。如果问题依然存在，建议及时咨询专业人士。