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1、轻轻闭上眼睛,放松身体,然后用手掌遮住眼睛。左掌掌心对准左眼,掌根放在脸颊。手指指向额头,右手掌也是一样,让眼睛完全隔绝光线,感觉温暖舒适。保持五分钟,每天3-5次。
2、手掌按摩后可以眨几十次眼睛。
3、呼吸抑制时注意调整,以免精神过于紧张,及时恢复正常呼吸。
4、可以把眼睛摘下来,给周围的物体做注解,从不清楚的物体逐渐移到清楚的物体,再移到不清楚的物体,再移到清楚的物体,反复几次。
5、市面上有贝茨视力增强器,可以发出三色营养光。这种训练方法可以使睫状肌恢复弹性。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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