拔罐减肥以祖国的传统中医理论为指导，探索总结了经络学说的精髓，专业通经穴的治疗方式，使体内脂肪快速分解，从而达到降脂消脂的瘦身功效。肚子拔罐能减肥吗？减肥瓶颈期一般多久,怎么突破？扭扭盘能减肥吗？下面就和大众健康网一起了解下吧！
本文目录
(资料图)
1、肚子拔罐能减肥吗
2、扭扭盘能减肥吗
3、减肥瓶颈期一般多久,怎么突破
肚子拔罐减肥是可以减肥的，比较适用于局部肥胖的人。通过腹部的拔罐，促进血液循环，刺激体内排出毒素和废物。还能抑制胃酸分泌，从而抑制食欲，减少食量，达到减肥的目的。
在肚子上拔罐时产生的吸拔力会使汗毛孔充分打开，加强汗腺和皮脂腺的活力，能促进皮肤衰老细胞的脱落，对减肥有一定的效果。
腹部拔罐减肥的方法还能刺激经络腧穴，一定程度上能改善身体的新陈代谢和调节内分泌。从而有助于减肥。
扭扭盘的原理是通过扭扭盘按摩脚底的穴位，并且在使用扭扭盘的时候，使人体的各个部位都能得到锻炼，坚持下去就可以减肥。但是在使用时要注意安全，掌握平衡，否则容易肌肉拉伤。
扭扭盘的原理通过扭扭盘按摩脚底的穴位，并且在使用扭扭盘的时候，能够活动到腰部、肩部、腿部等等部位，加速血液循环，使人体的各个部位都能得到锻炼，坚持下去就可以减肥。
在使用扭扭盘的时候，要慢慢地找自己的平衡点，如果是第一次使用，建议动作不宜过大，否则可能会肌肉拉伤，可以先从简单的动作开始，熟悉了之后再慢慢增加难度。时间也可以从5分钟慢慢往上增加，但是一次不要超过20分钟，以免引起肌肉酸疼。
减肥瓶颈期一般为半个月到一个月，具体时间因人而异。为了突破瓶颈期，首先要增加运动量，并且一定要控制好饮食，同时不断的激励自己，通过家人朋友的监督和自我约束，相信自己能减肥成功。
减肥瓶颈期是体重持续减到某个重量后再也减不下去了，或者是已经快坚持不下去了。
其实当一个人开始减肥时，头几天会减得特别明显，往往是因为刚开始运动并节制饮食，头几天减的是身体多余的代谢废物和水分，真正的脂肪还没有开始代谢。
首先要继续坚持运动，并适当增加运动量，突破脂肪的记忆使体重下降，多做有氧运动如快走、游泳等。大约坚持1个月就可突破瓶颈期，这时候体重就会快速下降。
饮食上要坚持低热量饮食，使身体接受并习惯低热量饮食，这样减肥才能成功。并且不断暗示自己坚持就是胜利，多想想瘦下来的美好，这样就能坚持下去了。
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