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世界微速讯:提高爆发力的训练方法包括哪些_实心球爆发力训练方法

2023-07-04 15:41:38 来源:互联网


(资料图)

1、训练时眼睛要盯着前方,一旦投掷时眼睛盯着地面,投掷效果就不好了。

2、熟练后,可以将皮筋的一侧固定在墙上或单双杠上,完全可以练习皮筋。

3、拍摄时,手臂放在头的两侧,双手放在额头上方,头微微抬起,眼睛向前上方看。

4、身体呈反弓状,双腿协调蹬地,让你扔得更远。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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