1、初学者注意事项①雪靴的夹子一定要扣紧，紧到踝关节有点不会动的程度。

2、这样做，可防止踝关节扭伤。

【资料图】

3、②雪杖不要套在手腕上，摔倒时可顺势将雪杖扔出。

4、③屈膝，双脚重心放在前脚掌，用两个滑雪板的内刃滑行，两板板尖间距10公分左右，板尾开到最大，保持姿势，向下滑行。

5、这样可控制滑雪速度。

6、④感觉不好时主动向侧面滑倒，不要后仰。

7、⑤能够滑行后，可逐渐感觉双脚用力外蹬，体会犁式刹车。

8、⑥双板平行向下滑行，当速度加快时迅速打开板尾，刹车；再收回板尾，逐渐下滑，再刹车。

9、⑦最重要的一点，一定要请一个滑雪教练，一可起到事半功倍的效果，二是个人安全有绝对的保证。

10、大型滑雪场的滑雪教练员大都是退役的专业滑雪队员，有丰富的经验，普通人一两天就可以基本学会滑行方法，经过专业教练的指导，无论是动作还是安全方面都可避免走弯路。

11、2、滑雪者自我保护措施在滑雪时，为防止水分的散失和紫外线对皮肤的灼伤，可选用一些油性的有阻止水分散失功能的护肤品，然后再用防紫外线效果较好的具有抗水性的防晒霜涂在暴露的皮肤上，一般每隔两小时涂一次。

12、切不可因为阴天而不涂防晒霜，阴天时紫外线依然很强。

13、如果滑行中感觉冷风对脸部的刺激太大，可选择一个只露出双眼的头套，再加一副全封闭型滑雪镜，可将面部完全罩住，并能有效防止冷风对面部皮肤的侵害。

14、以上物品建议您随身携带。

15、备足御寒衣物，普通的冬季服装就可以，最好选择专业的滑雪服。

16、饮酒后不宜外出滑雪，一旦醉卧在外，非常容易发生冻伤。

17、另外，还应注意不要单独下雪道，国际惯例是最少三人一起下雪道，真发生意外时，一个人现场施救，另一个人求援，以免出事后既无人知晓，又无人救援。

18、3、如何选购滑雪服不能选择太小或紧包身体的服装（专业比赛服除外），那样会限制作滑行时的滑行动作。

19、上衣要宽松，衣袖的长度应以向上伸直手臂后略长于手腕部为标准，袖口应为缩口并有可调松紧的功能。

20、领口应为直立的高领开口，防止冷空气的进入。

21、裤子的长度应当以人蹲下后裤角到脚踝部长度为准。

22、裤腿下开口有双层结构，其中内层有带防滑橡胶的松紧收口，能紧紧地绷在滑雪靴上，可有效地防止进雪；外层内侧有耐磨的硬衬，防止滑行时滑雪靴互相磕碰导致外层破损。

23、从结构上看，滑雪服有分身滑雪服和连身滑雪服两种形式。

24、分身滑雪服穿着方便，但在选择时裤子一定要是高腰式， 并且最好有背带和软腰带。

25、上衣一定要宽松，要选择中间收腰并要有腰带或抽带，防止滑行跌倒后雪从腰部进入滑雪服。

26、手臂向上伸直后袖子不能绷得太紧，宁可长一些，因为上肢在滑雪过程中处于一种全方位运动中，对初学者尤其如此。

27、连身滑雪服结构简单，穿着舒适防止进雪的效果比分身的好，但穿着较麻烦。

28、从颜色上看，最好选择能与白色形成较大反差的红色、橙黄色、天蓝色或多种颜色搭配的醒目色调，一是为这项运动增添迷人的魅力，更主要的是为其他滑雪者提供一个醒目的标志，以避免碰撞事故的发生。

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