肝脏是人体内至关重要的部位，只有当肝脏处于健康状态时，才能够储存肝糖，加速胆汁的分泌以及分解毒素。

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可现如今随着生活节奏不断加快，很多人都存在熬夜，暴饮暴食，饮酒等行为，进而给肝脏增加负担，甚至出现病变。

而在这种情况下如果想要防止病情越来越重，大家必须得尽快治疗，同时多喝以下三种水，便能够达到很不错的养肝护肝效果。

1.蒲公英

蒲公英是一种看起来很不起眼的植物，但从中医学的角度分析，它的养生功效很不错，因为蒲公英味干性平可以入肝经，进而达到解热凉血之功效。

除此之外，蒲公英还有消炎去火的作用，由此缓解肝脏炎症。正是如此，如果发现了肝脏功能有下降的表现，建议大家多用蒲公英泡水喝。

2.葛根

葛根很常见，同时还是药食同源的时候，甚至有千年人参之美誉，因为葛根里面含有丰富的大豆甙成分，这种物质的主要作用是分解乙醛毒性，并且防止酒精对肝脏，大脑等部位造成伤害。

因此提醒经常饮酒的人，为了避免肝脏功能持续下降，平常的时候也可以用葛根泡水喝，既方便又有很不错的效果。

3.枸杞

一提起枸杞，很多人首先想到的是它具有补肾的作用，但其实枸杞的效果很多，其中还包括养护肝脏。

因为有关的实验发现枸杞当中含有一种特殊的糖类物质，能够修复受损的肝脏，同时促进肝细胞再生。因此如果肝脏功能有所下降的话，每天用枸杞泡水喝，坚持一段时间，或许能够提升肝脏功能。

要想拥有健康的肝脏，除了多喝水之外，还得坚持做好以下几件事。

1.养成好的作息习惯

临床调查数据显示，不良的作息习惯是导致让健康受威胁的因素，尤其是电子产品普及的当今社会，很多人为了玩游戏或者对于电视剧便会经常性的熬夜，由此一来，势必会扰乱肝脏排毒和休息，进而降低肝脏功能。

因此为了防患于未然，大家一定要养成好的睡眠习惯，正常情况下，晚上11点之前则要进入睡眠状态，同时睡够7~8小时。

2.适量的运动

身体保健最有效的措施就是运动，因为运动不仅能够加速代谢，还可以促进血液循环，这样一来肝脏部位便能得到足够多的营养物质滋养，日积月累的情况下，功能自然会越来越强。

3.保持好的情绪

平日里有些不好的情绪确实是正常的现象，但如果长时间没有调理过来，则会导致肝气郁结，而肝脏运气不畅时势必会降低其功能。

总而言之，如果想要拥有健康的肝脏，大家必须得注意生活中的一些细节，首先多喝水，尤其是枸杞葛根和蒲公英泡的水，都能够养肝护肝。

另外要想达到事半功倍的效果，还应该调整心态，坚持运动，以及养成良好的作息习惯。

来源：新浪新闻