哭对身体有什么好处

哭一哭时可以湿润并清洗我们的眼球，是常见的排解情绪的方法，但是哭泣不仅能做到发泄情绪，还可以起到增加肺活量的作用。

1、湿润眼球：水是眼泪中最多的物质，因此可以适当的湿润眼球，而且当眼睛感觉到干涩时，适当哭泣可以缓解眼睛的干涩等不适。

2、清洗眼睛：因为眼睛大多数时间是暴露在外面的，所以眼球表面容易沾染灰尘，而眼泪中有较多水分，因为含有无机盐、溶菌酶、免疫球蛋白A等，所以在哭泣时可以清洗眼睛。另外，眼泪有一定的抑菌作用，可以保护眼球不受异物伤害。

3、发泄情绪：哭泣可以放松肌肉和情绪，所以压力大心情不好的时候哭泣可以缓解压力，舒缓心情。

4、增加肺活量：哭的时候呼吸会在长短之间来回变化，可以锻炼肺部，在一定程度上增加肺活量。

哭的时候释放什么激素

人在哭泣的时候，交感神经兴奋，从而释放肾上腺素等，这种激素很多，可以刺激神经、心脏，引起血压升高，后者可以引起颅内压升高，从而引起头痛;心脏收到肾上腺素的影响，会出现心率加快，心输出量增多，脑灌注增多，从而引起头痛。不过这个也是因人而异的，不要过于伤心，会影响血压，继而影响身体的各个脏器功能，甚至更加严重。