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1.三文鱼

三文鱼中含有一种强效的抗氧化成分-虾青素，这种元素的抗氧化能力是普通维生素E的550-1000倍，其能有效对抗自由基，延缓肌肤衰老，对各个年龄段的人都极有好处。

2.西兰花

西兰花中富含丰富的维生素C和胡萝卜素，其被专家证实是最好的抗衰老和抗癌食物之一。

3.绿茶

绿茶中含有丰富的茶www.nfysw.com多酚，这种物质具有很强的抗氧化性和生理活性，可以有效清除人体自由基。研究表明，茶多酚的抗衰老效果比维生素E强10倍。