砂糖橘是上火还是清火的

沙糖桔属于温热食物，其中含有大量的水分，能够满足一些想要补充维生素的人的需求。但是不一定每一种水果都是清凉降火的，由于沙糖桔本身含糖量比较高，特别是葡萄糖等成分，一次性过量摄入，会导致血液中糖的含量就会骤然升高，身体组织内部缠身黏液反应，导致阴虚火旺，进而导致会出现咽喉肿痛、口咽干燥、牙龈疼痛等上火症状，比较有效的方法就是吃完沙糖桔及时漱口。建议适度食用沙糖桔，一次控制在个以内，配合食用寒凉特性的食物，如梨、西瓜等。

血糖高的人可以吃桔子吗

桔子一般指橘子、柑橘，含有蛋白质、维生素、碳水化合物等丰富的营养成分，但含糖量较高，容易引起血糖水平升高。若血糖高的患者日常血糖水平平稳，一般可以适当吃些橘子，但若血糖水平持续升高，通常不建议吃橘子。